OBSERVE COMO VOCÊ ENCARA O MUNDO AO SEU REDOR

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Observe como você encara o mundo ao seu redor

Este pode ser um primeiro passo para não ser refém da vida
Em nossa vida fazemos planos, estabelemos metas e, com isso, visualizamos situações que “podem vir a ser”, que “podem ocorrer”, e nos colocamos numa posição de expectativa e investimento de energia, trabalho e emoção. As expectativas de vida podem, em algum momento, concretizar-se ou não.

O acúmulo de expectativas e situações não resolvidas, bem como problemas cotidianos, profissionais e pessoais podem nos levar ao famoso estresse, que não vem apenas por aquilo que está externo a nós e visível, como problemas, pessoas, falta de dinheiro, desemprego, etc., mas especialmente ao que chamamos de fatores internos, e um em especial: a maneira como interpretamos a vida e seus acontecimentos, as pessoas com as quais convivemos, as situações pelas quais passamos.
 
Geramos ou pioramos um estado de estresse pela forma como encaramos a vida. Quer um exemplo bem simples de como isso acontece? Por um descuido, você bate seu carro. Não é nada grave, não houve vítimas. Qual a solução mais prática? Buscar um funileiro, avaliar os danos, fazer o orçamento, as formas de pagamento, se você pode ou não pagar agora e decidir por fazer o conserto. Isso é prático, racional e direto (mesmo sabendo que haverá um gasto e que você não poderá pagá-lo agora).
Porém, um modo que gera grande desgaste é olhar para a mesma situação cobrando-se: “Eu fiz tudo errado! Como pude bater este carro! Eu não me perdoo, sou mesmo um idiota”. Todos esses pensamentos estressantes e autopunitivos trouxeram alguma solução? Certamente não. Percebe agora como nossos pensamentos e crenças pessoais podem influenciar nossa reação diante de um acontecimento?
 
A forma como interpretamos as situações e o modo como nossos pensamentos se desenrolam desencadeiam, portanto, a produção do famoso estresse. Crença é aquilo que dá significado à nossa vida. Se eu creio em Deus, meus atos tendem a ser pautados por essa crença. Por outro lado, se creio que tudo será péssimo, que não sou capaz, que nada dá certo comigo ou que nunca minhas expectativas darão certo, temos aí um bom caminho para atitudes desfavoráveis e um amontoado de novos pensamentos negativos e um belo caminho para o adoecimento e para um círculo contínuo e vicioso de estresse.
 
Muitas vezes, quando estamos nesse estado, achamos mil desculpas para justificá-lo: “Estou estressado porque meu carro quebrou”. Ou: “Porque meu time perdeu”, assim como: “Porque meu namoro acabou”, porque … porque… porque… sempre baseados em fatos externos.

Você já parou para pensar qual é a sua parcela de responsabilidade diante do que não deu certo? Será que não é devido à sua forma de ver o mundo que o estresse acontece e com ele todas as consequências físicas e emocionais em sua vida?


Faço este convite a você: pare e observe como você encara o mundo ao seu redor. Este pode ser um primeiro passo para não ser refém da vida e dar um novo significado à sua história.
 
 
Um grande abraço!
 
Foto Elaine Ribeiro
psicologia01@cancaonova.com

Elaine Ribeiro, Psicóloga Clínica e Organizacional, colaboradora da Comunidade Canção Nova.
Blog: temasempsicologia.wordpress.com
Twitter: @elaineribeirosp

10/07/2013

Fonte: http://www.cancaonova.com/portal/canais/formacao/internas.php?e=13232

 

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One Response to OBSERVE COMO VOCÊ ENCARA O MUNDO AO SEU REDOR

  1. Silvaneia Moreira disse:

    Ol, boa noite, nossa eu estou impressionada com esse e-mail que vc me enviou, ele s veio pra reforar a deciso que tomei em relao ao que aconteceu hoje comigo. Certo dia eu me senti muito mal por eu ter ofendido uma pessoa sem querer, eu me puni muito, fiquei me martirizando por dias, o que eu mais dizia era que eu era um bicho do mato e eu deveria me enterrar de vez em um lugar onde no teria mais contato com ningum, nenhum ser vivente, mas Deus maravilhoso, Ele me ensinou muita coisa de l pra c. hoje eu sem querer fiz outra coisa errada, dessa vez eu fiquei bem mais brava comigo mesma, mas Deus em sua bondade infinita, tocou em meu corao e tirou toda aflio de mim, e a minha reao foi outra eu me desculpei com a pessoa que eu magoei e decidi no sofrer mais e fui falar com Jesus, pedi ao Senhor uma mudana de vida, eu disse a Ele que eu quero ser uma pessoa melhor e o pedi que me ajudasse, eu disse ainda que quero viver a vida e viver em meio as pessoas, quero amar e respeitar o meu prximo sempre e quero a ajuda Dele. No quero mais me esconder das pessoas, quero estar em meio a elas e aprender boas maneiras, bons modos, eu acho que avancei um pouco n rsrsrsr. Obrigada por seus e-mails, eles me ajudam muito e essas mensagens de psiclogos so timos, obrigada mesmo, grande beijo.

    e-mail: silvaneiamoreira@hotmail.com

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    Date: Wed, 10 Jul 2013 12:50:37 +0000 To: silvaneiamoreira@hotmail.com

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